Alasan Mengapa Harus Rajin Konsumsi Kale

Anda pernah makan sayur daun kale? Jika belum, mulai sekarang cobalah untuk memakannya,
karena daun kale memiliki kandungan gizi yang sangat tinggi dan bermanfaat bagi tubuh. Mungkin
jenis sayuran ini masih sangat asing di Indonesia dan keberadaannya pun belum dapat ditemukan di
pasar tradisional.

Sayur yang berbentuk seperti selada ini memiliki kandungan gizi yang sangat tinggi. Anda dapat
menemukan banyak jenis vitamin di dalam Kale, yaitu B6, K, C, omega 3, kalsium dan antioksidan.
Kandungan gizi terbaik dalam Kale dapat membuat Anda memiliki tidur yang lebih nyenyak karena
vitamin yang ada di dalamnya dapat mengaktifkan hormon melatonin untuk bekerja di malam hari
saat tidur.

Anda bdapat memasak kale dengan cara membuat salad kale atau menumisnya. Anda juga dapat
membuat camilan sehat yaitu keripik kale. Cara membuat keripik kale sangat mudah, yaitu potong
akar dari batang kale, potong sesuai dengan selera Anda, tumis dengan garam dan lada. Lalu
panggang di oven selama 10-15 menit pada suhu 200 derajat celcius.

0 replies

Leave a Reply

Want to join the discussion?
Feel free to contribute!

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *