Konsumsi Kedelai Bantu Tidur Nyenyak di Malam Hari

Tidur yang nyenyak di malam hari dapat dicapai dengan konsumsi kedelai yang cukup. Tahukah Anda
bahwa produk makanan yang berasal dari kedelai, seperti susu soya, tahu dan tempe dapat
membuat tidur Anda menjadi lebih cepat pula?

Produksi olahan kedelai adalah solusi tidur nyanyak yang murah dan mudah dilakukan karena
banyak sekali kita temui di pasar tradisional. Hal ini terjadi karena kandungan isoflavones yang ada
dalam kedelai sangat membantu produksi hormone serotonin dalam tubuh. Sama seperti hormon
melatonin, hormone serotonin pun dapat memengaruhi siklus tidur seseorang.

Jika Anda bosan mengkonsumsi tahu dan tempe yang sering kita temui di pasaran, Anda dapat
menggantinya dengan cemilan kembang tahu, oncom, tauco atau miso ala Jepang.

0 replies

Leave a Reply

Want to join the discussion?
Feel free to contribute!

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *