Mengurangi Godaan Makan di Malam Hari

Menurut penelitian yang dilakukan oleh Universitas Pennsylvania, semakin larut Anda tidur, maka akan semakin besar keinginan Anda untuk makan di malam hari. Tidur malam minimal 7-8 jam setiap harinya akan meminimalisirkan keinginan Anda untuk makan, karena lewat penelitian tersebut diketahui bahwa godaan makan akan sangat berat ketika sudah jam 11 malam.

Bagi Anda yang sedang melakukan diet dan menjaga pola makan Anda agar tetap sehat, perlu sekali untuk menjaga pola tidur yang sehat. Jika Anda memilih untuk begadang, maka dapat dipastikan bahwa cemilan yang Anda konsumsi di malam hari akan tertimbun sebagai lemak yang kemudian berkontribusi untuk menaikan berat badan Anda.

Sebaiknya untuk Anda yang tidak begitu menyukai olahraga untuk menurunkan berat badan, Mimpi sarankan untuk menjaga pola tidur yang sehat saja hingga tak akan tergoda untuk mencicipi cemilan pada malam hari.

0 replies

Leave a Reply

Want to join the discussion?
Feel free to contribute!

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *