Tidur yang Cukup Bantu Proses Diet Anda

Resolusi tahun baru yang tidak pernah berubah bagi sebagian orang adalah untuk hidup sehat dan
menjaga pola makan dengan diet yang baik. Dengan kebiasaan begadang tak banyak yang kemudian
berhasil menjaga pola makan yang baik atau kemudian berhasil menurunkan berat badan.
Alasan apapun yang membuat orang begadang di malam hari tidak dapat melepaskannya dari
konsekuensi kurang tidur.

Berdasarkan penelitian yang oleh Jurnal harian Obesity diketahui bahwamereka yang kekurangan tidur cenderung mengkonsumsi lebih banyak makanan berkalori dari pada
mereka yang tidur cukup. Makanan berkalori bertujuan untuk menutupi rasa lelah karena kurang tidur. Diketahui bahwa makanan berkalori tersebut dikonsumsi saat malam hari ketika begadang. Hal ini tentu mengganggu
fungsi metabolisme tubuh yang sulit memproses makanan pada malam hari hingga makanan
kemudian akan menambah berat badan.

Jika resolusi Anda tahun ini adalah menjaga pola makan yang sehat dan diet, mungkin pertama-tama
Anda harus berjanji untuk tidak begadang di malam hari.

0 replies

Leave a Reply

Want to join the discussion?
Feel free to contribute!

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *