Cara Mengatasi “Salah Bantal”

Cara Mengatasi “Salah Bantal”

January 12, 2021

Anda memang tidak dapat menduga jika anda akan bangun dengan leher kaku dan nyeri. Beberapa orang mungkin merasa nyeri ini mengganggu aktivitas di siang hari. Layaknya posisi tidur, bantal anda juga dapat memberikan tekanan lebih pada satu titik tubuh anda, terutama bagian leher, jika anda menggunakan bantal berkualitas buruk.

Posisi tidur

Adakah penyebab lainnya?

Posisi tidur

Tidur dengan posisi tengkurap semalaman dapat “memelintir” leher ke satu sisi selama berjam-jam.

Pergerakan yang tiba-tiba

Menoleh atau memiringkan kepala ke satu sisi secara cepat dapat membuat otot leher tegang dan nyeri.

Cedera yang telah dialami sebelumnya

Anda masih dapat merasakan efek dari cedera seperti akibat olahraga, berhari-hari bahkan berminggu-minggu setelahnya.

Postur yang buruk di siang hari

Seperti saat anda bekerja terlalu lama di depan komputer atau menonton televisi terlalu lama tanpa mengganti posisi.

Pengobatan Rumahan untuk Salah Bantal

Pengobatan Rumahan untuk Salah Bantal

Gunakan kompres es atau kompres panas

Ke titik nyeri di leher anda selama 10-20 menit untuk mengurangi inflamasi.

Peregangan dan pijatan ringan

Untuk mengendurkan otot dan ligamen seiring waktu, lakukan 2x/hari.

Konsumsi obat penghilang rasa sakit yang dijual bebas

Seperti ibuprofen jika dirasa perlu.

Langkah Pencegahan Salah Bantal

Langkah Pencegahan Salah Bantal

Tidur telentang atau menyamping

Hindari tidur tengkurap. Dan jika anda sering tidur menyamping, gunakan bantal atau guling di antara kaki anda agar posisinya sejajar dengan leher.

Hindari bantal yang terlalu kaku atau lembek

Bantal yang tidak ideal tidak dapat menopang leher dan kepala dengan baik. Pastikan posisi bantal tidak terlalu tinggi atau rendah. Hanya gunakan kasur kesehatan dan bantal kesehatan leher.

Pertahankan postur tubuh yang baik

Tidak hanya saat duduk, juga saat anda berdiri dan berjalan. Hindari mengbukukkan bahu dan menekuk leher terlalu jauh ke depan.

Rutin berolahraga ringan setiap hari

Seperti peregangan, jalan santai, dan yoga. Jika anda melakukan olahraga dengan tepat, peredaran darah dapat menjadi lebih lancar dan otot akan lebih meregang dan rileks.

Say goodbye kepada “Salah Bantal” dengan menggunakan bantal Mimpi!

Say goodbye kepada “Salah Bantal” dengan menggunakan bantal Mimpi!

Bantal Mimpi adalah bantal kesehatan leher yang memiliki kemampuan adaptif unik yang dengan lembut membentuk kepala dengan beragam bentuk dan berat, menawarkan banyak dukungan apapun posisi tidur anda. Selain itu, kasur Mimpi kami juga merupakan kasur kesehatan yang menopang tubuh anda dengan baik sepanjang malam!

**Pastikan untuk pergi ke dokter jika nyeri leher memburuk dan sudah lebih dari 3 hari. Anda harus segera mengobati beberapa jenis nyeri leher agar tidak memburuk di kemudian hari.


0
Comments

Leave A Reply

Want to join the discussion?
Feel free to contribute!

mimpisleep

Jual Kasur Mewah dengan Harga Terjangkau