Gangguan tidur memang sangat beragam, begitu pula penanganannya. Salah satu penanganan
gangguan tidur yang direkomendasikan adalah lewat terapi musik. Berdasarkan penelitian yang
dilakukan sekelompok doctor di Universitas Aarhus diketahui bahwa musik dapat menjadi alat terapi
untuk membantu pasien penderita gangguan tidur (sleep disorder) seperti insomnia.
Penelitian tentang Musik
Musik yang menjadi alat penelitian dan terapi musik pada penderita gangguan tidur adalah pilihan
musik- musik klasik dari Eropa karena ritmenya yang stabil. Musik klasik ini membuat pendengarnya
merasa lebih tenang karena bernada rendah. Contohnya seperti 3rd movement Adagio molto e
cantabile , Monlight Sonata dan Symphony 9 karya Beethoven, Clair De Lune karya Debussy,
Meditation karya Massenet, dan lainnya.
Jika Anda tertarik, Anda juga dapat mencoba jenis musik lain yang memberikan ketenangan. Musik
yang memberikan ketenangan ini adalah musik yang memiliki tempo 60-80 bit per menit seperti
lagu-lagu dari Enya.
