Lewat penelitian beberapa ilmuwan, terdapat beberapa hipotesis popular mengapa manusia membutuhkan waktu untuk beristirahat dan tidur setiap harinya di malam hari.
Beberapa hipotesis itu antara lain adalah :
- Tidur memberikan otak sebuah kesempatan untuk mengatur kembali data, membantu menemukan solusi untuk masalah, memproses informasi yang baru dipelajari dan mengatur serta mengarsipkan memori.
- Tidur adalah waktu untuk istirahat yang serius. Tidur menurunkan tingkat metabolisme dan konsumsi energi seseorang.
- Sistem kardiovaskular juga mendapatkan istirahat saat tidur. Para peneliti telah menemukan bahwa orang dengan tekanan darah tinggi atau normal mengalami penurunan 20 -30% dalam tekanan darah dan penurunan 10 -20% dalam denyut jantung.
- Selama tidur, tubuh memiliki kesempatan untuk memperbaiki otot, jaringan tubuh dan sel kulit agar tidak mengalami penuaan.
- Hormon pertumbuhan dilepaskan selama tidur nyenyak. Maka dari itu anak usia dini memerlukan tidur yang cukup agar fungsi otak dan pertumbuhannya mengalami perkembangan yang baik.
