Manusia membutuhkan istirahat. Kebutuhan untuk beristirahat dan tidur setara dengan kebutuhan
manusia untuk makan dan bernapas. Dampak kurang tidur berpengaruh kepada kesehatan, akan
tetapi tahukah Anda bahwa selain kesehatan, kurang tidur juga berkontribusi dalam menurunkan
tingkat kecerdasan Anda?
Efek kurang tidur
Tingkat kecerdasan seseorang dapat turun karena kurangnya tidur. Hal ini disebabkan oleh tingkat
pemrosesan kognitif di dalam otak. Saat kita tidur, koneksi saraf yang mendukung ingatan akan
mengalami penguatan. Jika kita kurang tidur, maka kognitif kita yang memengaruhi kemampuan
berkonsentrasi, menyelesaikan masalah serta sensitivitas pun akan terganggu. Dan apabila koneksi
saraf kita lemah, maka daya ingat kita juga akan melemah.
Selain penguatan saraf saat tidur, otak juga melakukan penataan ulang memori seseorang untuk
dikelompokkan sebelum disimpan. Tidur selama minimal 7 jam adalah waktu yang dibutuhkan agar
otak dapat melakukan tugasnya dengan baik. Jika Anda hanya memiliki waktu tidur kurang dari 7
jam, maka baik proses penataan memori, penguatan saraf dan pemrosesan kognitif tidak akan
terjadi dan lambat laun tingkat kecerdasaan serta daya ingat Anda akan melemah dengan
sendirinya.
Perlu disadari bahwa pola tidur yang baik disertai dengan kasur yang nyaman dari Mimpi yang
terbuat oleh memory foam dapat membuat tidur Anda lebih nyaman. Maka dari itu,beristirahatlah
yang cukup agar terhindar dari resiko melemahnya tingkat kecerdasan.
